Habit Anchoring Protocol based


With Doctor François Duforez

Quelle est votre
dette de sommeil ?

74% of the population suffer of sleep troubles

Specific skills that will be validated by the end of the training:

Doctor François Duforez

With Doctor François Duforez


Hatahe est un organisme de formation

Get back to sleep and be full of energy!

240 euros

21 days

What benefits will you get?

Play Video

Training with certification in 21 days based on neuroscience

Access time: at any time on your personal space as soon as your registration is completed

  • Intro 1 : Meet you speaker Dr François Duforez
  • Intro 2 : How to prepare yourself to succeed this program?
  • Day 1: What is my sleeping type?
  • Day 2: Sleeping poorly in our era is normal
  • Day 3: Beliefs that harm our sleep
  • Day 4: How is my sleep structured; MACRO characteristics
  • Day 5: What weakens my sleep; MICRO characteristics
  • Day 6: The trap of sleeping pills and how to get out of it?
  • Day 7: Questions / Answers – 1st week review
  • Day 8: Discover and manage sleep debt
  • Day 9: Balance of the heart, body & brain
  • Day 10: Biological clock: how circadian rhythms work
  • Day 11: Are you a morning or evening person?
  • Day 12: How to establish a good night’s sleep?
  • Day 13: Sleeping well as a couple, with young children
  • Day 14: Questions/Answers – 2nd week summary
  • Day 15: How to wake up well and at the right time?
  • Day 16: Microsleep, techniques used by sailors
  • Day 17: Concentration, techniques used by Formula 1 drivers and military personnel
  • Day 18: Nutrition, physical activity & sleep
  • Day 19: Coffee, alcohol, nicotine, and CBD
  • Day 20: Seasons, physical jet lag and social jet lag
  • Day 21: Questions/Answers – End of the 3rd week review

A space designed to reach your goals

where you want, when you want

What you get:


Those who have worked with François Duforez and for whom sleep quality is a decisive issue

Jean-Pierre Dick – Vendée Globe

Quand vous êtes seul sur un bateau au milieu de l’océan, vous ne pouvez pas dormir 8 heures. Avec François nous travaillons sur la performance des micro-siestes

Virginie et Homéric – Jeunes parents

Avec l’arrivée de Matéo, impossible de faire des nuits complètes. Avec la Formation Sommeil nous avons enfin compris comment dormir et récupérer !

Alain Prost – F1

Nous avions un vrai problème de jetlag à gérer entre chaque compétition. J’ai fait appel à François pour moi et toute l’écurie.

Accessibility to the training:

In case of disability, please contact our customer service to determine the appropriate accessibility to the content of this training: hello@hatahe.com


Hatahe is a training organization

Get back to sleep and be full of energy!

240 euros

21 days

Free your potential

Pour commencer quel est votre prénom ?
L’Index de Sévérité de l’Insomnie (ou ISI) est le test d’insomnie de référence dans la communauté scientifique du sommeil.

Sur une échelle de 7 questions, ce test permet d'évaluer la nature de l’insomnie, votre satisfaction par rapport à votre sommeil, votre fonctionnement au quotidien et votre degré d’anxiété par rapport aux troubles du sommeil que vous pourriez constater.

Le Dr François Duforez et ses équipes utilisent le test ISI pour estimer une dette de sommeil.